هل الفواكه تنفع للدايت؟

فوائد تناول الفواكه في النظام الغذائي

تتضمن المزايا العديدة لرجيم الفواكه أن هذه المواد الغذائية غنية بالألياف، مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ويعزز من حركة الأمعاء. من الأمثلة على الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف نذكر التفاح، الكمثرى، العليق، والتوت.