هل الفطر يضر المعدة؟

الكميات المُوصى بها من الفطر

يفضل تناول ما لا يقل عن حبتي فطر من الحجم المتوسط بشكل يومي. يُعتبر الفطر مصدرًا طبيعيًا للألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الأمعاء من خلال تغذية البكتيريا المفيدة الموجودة فيها.