هل الفريك صحي أم الأرز؟

الفريك فعلاً يعتبر خيارًا صحيًا أكتر من الأرز والمكرونة لعدة أسباب. زي ما انت قلت، سعراته الحرارية أقل وكمان نسبة النشويات فيه أقل، ده غير إنه غني بالألياف والفيتامينات. الفريك بيحتوي على مغذيات أفضل مقارنة بالأرز الأبيض، زي البروتين والألياف، وبالتالي بيساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.