هل الفريكة بديل صحي للرز؟

الفريكة بديل الأرز فهي تحتوي ٣ أضعاف كمية الالياف الموجودة في الارز مما يجعلها غذاءاً ذهبياً للأمهات الحوامل و تساعدهن في الشعور بالشبع عند أخذ كميات اقل من الرز فتساعدهن في ضبط التحكم بالوزن و عدم الزيادة المفرطة كما ان نسبة الالياف العالية تساعد في ضبط سكر الدم و تعزيز حركة الجهاز الهضمي