هل الغلال المجففة صحية؟

تعتبر الفواكه المجففة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية . وهي غنية بشكل خاص بالحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم والكالسيوم. تحتوي الفواكه المجففة (بدون سكر) على كمية عالية من الطاقة، مما يجعلها غذاء مثاليا لتوفير الطاقة قبل ممارسة النشاط البدني.