هل العدس صحي؟

فوائد العدس للصحة

العدس يلعب دوراً مهماً في دعم صحة الجهاز الهضمي، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. تناول الألياف بانتظام يعزز من حركة الأمعاء ويقلل من مخاطر الإصابة بمشكلات هضمية متنوعة، مثل الإمساك. تعمل الألياف على تخفيف صلابة البراز وزيادة حجمه، مما يسهل عملية الإخراج أثناء الذهاب إلى الحمام.