هل الضوء يمنع النوم؟

هل يؤثر الضوء على النوم؟

بشكل عام، يساهم الضوء الخافت في جعل الجسم يستعد للنوم. عند التعرض للضوء المنخفض، يقوم الجسم بإنتاج هرمون يُعرف باسم الميلاتونين، وهذا الهرمون يلعب دوراً مهماً في تنظيم الإيقاع اليومي للنوم والاستيقاظ.