هل الضوء الأحمر مفيد للنوم؟

اللون الأحمر هو أفضل لون إضاءة للنوم ، ربما لأنه يذكرنا بغروب الشمس الطبيعي، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن التعرض للضوء الأحمر يحسن بشكل كبير من جودة النوم ومستويات الميلاتونين. يتمتع الضوء الأصفر أو الكهرماني بنفس تأثير ضوء الشموع المهدئ والذي يساعد على الاسترخاء.