هل الضرب يقوي الجسم؟

تمرين ضرب الأهداف ، فوائده :- ١- التركيب والتناغم بين الضرب بالعصا و اللكم و الركل . ٢- تقوية المعصم . ٣- رفع اللياقة القتالية بالعصا . ٤- تنمية المهارات .