هل الصيام يرفع هرمون النمو؟

يؤدي الصيام إلى زيادة كبيرة في مستويات هرمون النمو ، حيث وجدت إحدى الدراسات أنه بعد 3 أيام من الصيام زادت مستويات هرمون النمو بنسبة تزيد عن 300٪، ولكن بالرغم من تأثير الصيام الهائل على ارتفاع مستويات هرمون النمو إلا أن الاستمرار به فترات طويلة ليس بالأمر الهيّن أو المُحتمل، لذلك يمكن اتباع نظام الصيام المتقطع، وهو نهج ...