هل الصوم يخسر الوزن؟

هل يُحسن الصيام المتقطع الصحة؟

يساعد كل من فقدان الوزن والنشاط البدني في تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل مرض السكري، ومتلازمة انقطاع النفس النومي، وبعض الأنواع المختلفة من السرطان. يُظهر الصيام المتقطع فعالية مماثلة في هذه الحالة مثل أي نظام غذائي آخر يعتمد على تقليل السعرات الحرارية.