هل الشوفان يزيد الوزن أم ينقص الوزن؟
اجابة معتمدة
هل الشوفان يزيد الوزن أم ينقص الوزن؟
من المهم أن نعلم أن الشوفان لا يؤثر على زيادة الوزن بصورة مباشرة، بل يمكن أن يساهم في تعزيز زيادة الوزن بطريقة صحية ومتوازنة، وذلك عند تناوله مع كميات كافية من السعرات الحرارية الأخرى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لذا يُوصى دائمًا بالتوجه إلى أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لزيادة الوزن وفقًا لاحتياجاتك الصحية.