هل الشمام يخرب الرجيم؟

هل الشمام مناسب للرجيم؟

يعتبر الشمام خياراً ممتازاً للحمية الغذائية، حيث يتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية. يحتوي كوب واحد من الشمام على حوالي 14.4 غرام من الكربوهيدرات، مما يجعل عملية هضمه تتم بشكل تدريجي. وبالتالي، لا يؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستوى السكر في الدم. لذا، فإنه يعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون حمية، وخاصة مرضى السكري.