هل الشاي الأخضر يساعد على البقاء مستيقظاً؟

يتساءل البعض هل الشاي الاخضر يساعد على النوم، والجواب نعم قد يساعد احتساء الشاي الاخضر قبل النوم على تحسين جودة النوم وكميته ، بسبب احتوائه على الحمض الأميني ل-ثيانين والذي يعتبر المعزز الرئيسي للنوم في الشاي الأخضر ويعمل الثيانين عن طريق تثبيط الهرمونات المرتبطة بالتوتر والإثارة العصبية في الدماغ، ويؤدي ذلك إلى ...