هل السهر يهدم العضلات؟

علاوة على ذلك وجد أن من اضرار السهر على العضلات تقليل مستويات هرمون النمو الذي يساعد في استعادة الأنسجة العضلية، وإصلاحها، وإعادة بنائها، كما أنه يضعف ذاكرة العضلات . ثبت أن هناك علاقة بين قلة النوم والرياضة حيث يتسبب قلة النوم في خفض أداء الرياضيين، وصعوبة التركيز، وخفض ردة الفعل ودقته.