هل السهر ليلا والنوم نهارا مضر؟

تأثير النوم غير المنتظم على صحة القلب

قلة النوم ليلاً (أقل من خمس ساعات) أو excessive sleep (تسع ساعات أو أكثر) يمكن أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحة القلب. ومع ذلك، فإن خطر التعرض لأمراض القلب التاجية أو السكتات الدماغية يزداد بشكل خاص في حالات قلة النوم. لذا، إذا كنت تسهر لفترات طويلة بالرغم من أنك بحاجة للاستيقاظ مبكراً لأداء واجباتك، فإنك تعرض صحتك القلبية للخطر.