هل السمك مضر للقلب والشرايين؟
فوائد تناول الأسماك لصحة القلب
إذا كنت تشعر بالقلق حيال صحة قلبك، فقد تساعدك إضافة حصتين من الأسماك إلى نظامك الغذائي أسبوعيًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول الأسماك الغنية بالدهون غير المشبعة على الأقل مرتين في الأسبوع. تعتبر جميع أنواع الأسماك مصدراً ممتازاً للبروتين والفيتامينات والمعادن.