هل السمسم يرفع الكالسيوم؟بواسطة رنا العبدالله / 2025-03-16 هل السمسم يرفع الكالسيوم؟ اجابة معتمدة يُعتبر السمسم من أغنى المصادر الطبيعية بالكالسيوم ، حيث تحتوي كل 100 جرام من بذوره على 975 ملليجرامًا من الكالسيوم، مما يُعزز صحة العظام ويمنحها القوة.