هل السردين المعلب مفيد؟

السردين المعلب يتمتع بقيمة غذائية عالية فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم، كما يعد مصدرا جيدا لفيتاميني "دي"، و"بي12" والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكولين، ولا يحتوي على أي كربوهيدرات أو ألياف أو سكريات كما تقول جوليا زومبانو اختصاصية التغذية في مركز كليفلاند كلينك لموقع "توداي".