هل السردينة المعلبة صحية؟
اجابة معتمدة
هل السردينة المعلبة صحية؟
تناول علبة واحدة من السردين يومياً (حجمها 125 جرام) لا يشكل خطرًا على الصحة بشكل عام. بل على العكس، تُعتبر السردينة واحدة من الأسماك الصحية التي تحمل فوائد عديدة للجسم. إذ تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين د، والأوميجا 3، والبروتينات، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والبوتاسيوم.