هل السباحة يوميا تنقص الوزن؟

بالاعتماد على نوع ضربة السباحة ، يتم حرق السعرات الحرارية الآتية: تحرق سباحة الصدر (Breaststroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 200 سعرة حرارية. تحرق سباحة الظهر (Backstroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 250 سعرة حرارية. تحرق السباحة الحرة (Freestyle) لمدة 30 دقيقة حوالي 300 سعرة حرارية.