هل السباحة تنقص من الوزن؟

تأثير السباحة على حرق السعرات الحرارية

يعتمد مقدار السعرات الحرارية المحروقة على أسلوب السباحة المُعتمَد. على سبيل المثال، فإن ممارسة سباحة الصدر لمدة نصف ساعة تكفي لحرق حوالي 200 سعرة حرارية، بينما تؤدي سباحة الظهر في نفس المدة إلى حرق حوالي 250 سعرة حرارية.