هل السباحة تنزل الوزن بسرعة؟

بالاعتماد على نوع ضربة السباحة، يتم حرق السعرات الحرارية الآتية: تحرق سباحة الصدر (Breaststroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 200 سعرة حرارية. تحرق سباحة الظهر (Backstroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 250 سعرة حرارية .