هل السباحة تنزل الوزن؟

تحرق سباحة الصدر (Breaststroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 200 سعرة حرارية. تحرق سباحة الظهر (Backstroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 250 سعرة حرارية. تحرق السباحة الحرة (Freestyle) لمدة 30 دقيقة حوالي 300 سعرة حرارية. تحرق سباحة الفراشة (Butterfly) لمدة 30 دقيقة حوالي 450 سعرة حرارية.