هل السباحة تشد البطن؟

أثناء السباحة يتم تحريك جميع عضلات الجسم بما فيها عضلات الذراعين بالكامل وعضلات الظهر أثناء التجديف كما يتم تحريك الساقين لدفع الجسم للأمام كما يتم شد عضلات البطن ، والمجهود المبذول أثناء السباحة يساعد على تقوية العضلات وشد الجسم وتشكيله، وأهم ما يساعد على شد ترهلات الجسم هو بناء الكتلة العضلية ومن هنا تأتي فوائد ...