هل السباحة تساعد على فقدان الوزن؟

فوائد السباحة لفقدان الوزن

إذا تم ممارسة السباحة بشكل مكثف لمدة ساعة، يمكن للفرد أن يفقد حوالي 1.8 كيلوغرام من وزنه، وذلك في حال تم التدريب بأربع مرات في الأسبوع على مدى شهر. في المقابل، السباحة المعتدلة لمدة 30 دقيقة يمكن أن تساهم في خسارة تقريباً نصف كيلوغرام عند ممارستها بنفس التكرار وفترة الزمن.