هل السباحة تزيد الطول للكبار؟

زيادة الطول للكبار

بالتأكيد، السباحة تُعتبر من العوامل التي تُساهم في زيادة الطول، خاصة عند مراعاة تناول البروتينات بكميات كافية مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البقول، بالإضافة إلى تناول الفواكه الطازجة والخضروات. من الضروري أيضاً الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات في الليل. يُنصح أيضاً بممارسة الرياضات مثل السباحة، القفز، وكرة السلة، حيث تساهم هذه الأنشطة في تحسين الطول وتقوية العظام.