هل السباحة تذيب الكرش؟

إذ إن السباحة بقوة لمدة ساعة تساعد على فقدان 1.8 كيلوغرام من الوزن في حال تم القيام بها 4 مرات أسبوعيًا لمدة شهر ، والسباحة المعتدلة لمدة 30 دقيقة تساعد على خسارة نصف كيلوغرام تقريبًا في حال تم القيام بها 4 مرات أسبوعيًا لمدة شهر.