هل الزبيب ينحف البطن؟

تعزيز الإحساس بالشبع

الزبيب يُعد خياراً ممتازاً كوجبة خفيفة صحية أثناء اتباع نظام غذائي يهدف إلى فقدان الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائه على الألياف التي تُساعد في تعزيز الشعور بالشبع عن طريق إبطاء عملية تفريغ المعدة. هذا يُساهم في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة لاحقاً، مما يعزز من فرص فقدان الوزن.