هل الريست هو الساعد؟

عالصبح كده ? الريست و الساعد من أهم العضلات المساعدة في تمارين كتير ولإن أي تأثير عليها (إصابة أو عدم إستشفاء جيد من التمرين) مش بس هياثر على تمرينك بالسلب لكن كمان مع الوقت ممكن يؤدي لإصابة عضلات تانية في التمرين, إهتمامك بالساعد والقبضة والريست هيساعدك جدا في تقدم مستواك فالتمرين بشكل عام و عشان كده هنقولك على شوية ...