هل الرمان يرفع مخزون الحديد؟

فوائد عصير الرمان لفقر الدم

فيما يتعلق بفقر الدم، يعتبر الرمان من الفواكه التي ينصح بها بشكل كبير، وذلك بفضل احتوائه على نسبة جيدة من فيتامين ج. يلعب فيتامين ج دورًا حيويًا في تحسين امتصاص الحديد، حيث أن الجسم يمتص فقط 3% من الحديد المتناول عن طريق الأمعاء. ويساعد فيتامين ج الموجود في الرمان على تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، كونه جزءًا أساسيًا من عملية التمثيل الغذائي له.