هل الركض يزيل الكرش؟

هل الركض يساهم في تقليل الكرش؟

يعد الجري وسيلة فعالة لتخفيف الدهون المتراكمة، ومع دمج تمارين القوة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ستزداد فرصك في تخسيس الكرش. ملاحظة: قد يكون من الصعب استهداف دهون منطقة البطن فقط، ولكن أي خسارة في الدهون بشكل عام تسهم في تقليص حجم البطن.