هل الركض كل يوم ينقص الوزن؟

التأثير الإيجابي للجري على فقدان الوزن

يعتبر الجري عالي الكثافة وسيلة فعالة للغاية للتخسيس، حيث أنه يواصل حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء جلسة الجري. وهذا ما يميزه عن بعض التمارين الأخرى التي تتوقف عن حرق السعرات بمجرد الانتهاء من أدائها.