هل الرز يسبب السمنة؟

الإجابة على سؤال السمنة الناتجة عن الأرز

نعم، يعتبر الأرز أحد العوامل التي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن، خاصة الأرز البني. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ويزيد من الإحساس بالشبع لفترات أطول. وهذا يُشجع على تناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم، وبالتالي يمكن أن يسهم في فقدان الوزن بشكل غير مباشر.