هل الرز يؤثر على التقويم؟

اختيار الأطعمة الناعمة: يُفضل تناول الأطعمة الناعمة مثل الزبادي، الأرز، والمعكرونة لتقليل الضغط على التقويم . تقسيم الأطعمة الكبيرة: إذا كان لابد من تناول أطعمة صلبة، يُنصح بتقطيعها إلى قطع صغيرة لتسهيل مضغها دون إلحاق ضرر بالتقويم.