هل الرز مسموح في الصيام المتقطع؟

نصائح لوجبات الصيام المتقطع

يُفضل الامتناع عن تناول السكريات والحبوب المُعالَجة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض. تأكد من تضمين وجباتك في العناصر الغذائية الضرورية مثل:
الفواكه، الخضراوات، البقوليات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية، والبروتينات. اترك جسمك يحرق الدهون بين الوجبات واحتفظ بنشاطك.