هل الرز مسموح بالصيام المتقطع؟
نصائح للأكل خلال فترة الصيام المتقطع
تجنب تناول السكريات والحبوب المُعالجة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض. احرص على تضمين وجباتك على العناصر الغذائية التالية: الفواكه، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات. اسمح لجسمك بحرق الدهون بين الوجبات وابقَ نشيطًا.