هل الرز الأبيض يخفف الوزن؟

هل الأرز الأبيض سيء لإنقاص الوزن؟ يحتوي الأرز الأبيض على مؤشر جلايسيمي مرتفع وألياف أقل، مما قد يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم وقد لا يدعم فقدان الوزن . كيف يساعد الأرز البني على خسارة الوزن؟ يحتوي الأرز البني على نسبة عالية من الألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويدعم الهضم والتمثيل الغذائي بشكل أفضل.