هل الذرة المسلوقة تنقص الوزن؟

فوائد الذرة المسلوقة في إنقاص الوزن

كوب من الذرة المسلوقة، والذي يزن حوالي 164 جرام، يحتوي على نحو 177 سعرة حرارية و41 جرام من الكربوهيدرات. وتعد هذه الكمية مناسبة لتلبية احتياجات الجسم من السعرات الحرارية دون أن تؤدي إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على 5.4 جرام من البروتين و2.1 جرام فقط من الدهون، مما يجعلها خياراً ممتازاً للمساعدة في فقدان الوزن بسبب محتواها المنخفض من الدهون والكربوهيدرات.