هل الدمبل أفضل أم البار؟

الفرق بين الدمبل والبار

يعتبر الدمبل خيارًا يوفر حرية حركة أكبر، مما يسمح باستهداف بعض العضلات بدقة وفعالية أعلى. بينما يوفر البار القدرة على رفع أوزان أثقل، مما يساعد على تقوية مجموعات عضلية أكبر بكثير.