هل الخضار تنقص الوزن؟

تتسم الخضراوات والفواكه باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما أنها مشبعة ولا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، فما أبرز خضراوات تساعد على التخسيس؟ يُعد تناول الخضراوات والفواكه مع الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأطعمة الصحية الأخرى وسيلة آمنة وصحية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه .