هل الحمص مسموح في الكيتو؟

نعم، يمكن أن يكون الحمص جزءًا من نظام الكيتو الغذائي، لكن بحذر . تصائح لتناول الحمص في نظام الكيتو: تناول كميات معتدلة: ? كوب (60 جرام) من الحمص المطبوخ يحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات الصافية. استبدل بعض مكونات الحمص التقليدية: استبدل الطحينة بزيت جوز الهند أو الأفوكادو.