هل الحليب يؤثر على الدماغ؟

تأثير الحليب على الدماغ

نعم، هذا صحيح. يحتوي الحليب على مركب بروتيني يدعى التربتوفان (Tryptophan)، والذي يلعب دورًا في إنتاج مادتين رئيسيتين في الدماغ تساعدان على تنظيم النوم وتحسين جودته، وهما الميلاتونين والسيروتونين. علاوة على ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن حليب الأم وحليب البقر يحتويان أيضًا على كميات معينة من هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعزيز النوم.