هل الحديد يكبر العظام؟

فوائد رفع الأثقال للعظام

يساهم ممارسة تمارين الحديد في تعزيز قوة العظام، حيث يعمل الضغط الناتج عن حركة العضلات على العظام على تحفيز إنتاج خلايا عظمية جديدة، مما يؤدي إلى زيادة الكتلة والكثافة العظمية لدى الأفراد.