هل الحديد يساعد على نمو الشعر؟

دور الحديد في تعزيز صحة الشعر

يساهم الحديد في تقوية بصيلات الشعر ويساعد على تعزيز نموها، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في توصيل الأكسجين إلى جذور الشعر. كما أن تناول مكملات الحديد يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لمشكلة تساقط الشعر. تجدر الإشارة إلى أن النساء يحتاجن إلى حوالي (14-15) ملغ من الحديد يوميًا ضمن نظامهن الغذائي.