هل الجو الحار يؤثر على النوم؟

تأثير الطقس الحار على جودة النوم

يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة سلباً على أنماط النوم. يقول الخبراء إن هناك عدة عوامل قد تفسر صعوبة النوم، حيث يعتبر كل من الغذاء والنشاط البدني أموراً أساسية للحفاظ على أنماط نوم صحية خلال فصل الصيف.