هل الجوال يطير النوم؟

تأثير الهاتف الذكي على النوم

قد يؤثر استخدام الجوال قبل النوم سلبًا على جودة النوم، مما يسبب صعوبات في النوم، تغيرات في نمط النوم، وانخفاض في فترة النوم العميق، بالإضافة إلى الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.