هل الجوال يسبب كسل؟

تأثير استخدام الهاتف في الظلام قبل النوم

قد يؤدي استخدام الهاتف المحمول في الإضاءة الخافتة قبل الذهاب إلى السرير إلى الإصابة ب الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) والإرهاق، مما ينتج عنه شعور بالتعب في اليوم التالي. يحدث ذلك بسبب تقليل إفراز هرمون الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin)، وهو الهرمون الذي يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم دورتي النوم والاستيقاظ، مما ينتج عنه صعوبة في الحصول على نوم مريح.