هل الجلوس ينقص الوزن؟

يحرق المبتدئون سعرات حرارية أكثر. وقد يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن وزيادة الطاقة . يساعد النشاط البدني أيضًا على تحسين تماسُك العضلات، وقدرتك على التحرك، وسلامتك العقلية، وخاصةً كلما تقدمت في السن.