هل الجلوس في الشمس يحرق الدهون؟

فوائد التعرض لأشعة الشمس في الصباح

ينصح بتعريض الجسم لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا، حيث توجد علاقة وثيقة بين التعرض لأشعة الشمس وعملية حرق الدهون. تُعتبر أشعة الشمس أفضل وسيلة للحصول على احتياجات الجسم من فيتامين د، والذي يلعب دورًا هامًا في فقدان الوزن الزائد.